Quickfix eller livsstilsförändring?

Hej!
Tänkte att jag ville skriva några rader om Hanifs grymma förändring, då jag fick väldigt stort gensvar och förfrågningar om kostupplägg osv på mail...
Att göra det som Hanif gjorde krävs sin man!

Han gick ner 17 kg på 15 veckor!!! Kom i sin livs form och debuterade i Men's Physique på tävlingen Malmö Grand Prix nu i helgen!!
Inte nog med det, av 17 st, tog han sig till FINAL, i sin allra första tävling!! STORT GRATTIS HANIF!! MYCKET IMPONERANDE!!

Hans kost- eller träningsschema har absolut inga mirakelkurer men han hade en stark vilja och dedikation och följde mitt kost- och träningsschema till punkt och pricka!

Träning: högintensiv- varvat med lågintensiv konditionsträning på morgonen plus styrketräning på kvällen.

Kost: ett strikt dietupplägg utan några konstigheter, baserat på enkla livsmedel som: havgregryn, ägg, kvarg, kyckling, potatis, lax, grönsaker etc...

Om du inte är under någon tidspress, dvs om du inte ska toppa formen till någon specifik tävling utan "bara" vill komma i form, finns det lite olika vägar att gå...
Vill du försöka behålla/skapa en hälsosam livsstil och ha en en kropp som året runt är välmående och välsvarvad, då skulle jag satsa på en mer långsiktig förändring, vilket då innebär en långsammare viktnedgång.

Du som vill toppa "beach-formen" , får vara beredd på en något tuffare ansträningning, liknande Hanifs och får även räkna med att lägga på dig något/några kilon efter din tänkta "beach-toppning".

ALLT är möjligt och ALLA kan få en kropp de drömmer om, frågan är bara hur mycket tid du vill/hinner lägga ner samt hur du tänker kring en mer långsiktig och långvarig viktnedgång eller mer att peaka formen för något speciellt, ex en tävling.

Tänkvärt innan du ger dig i kast med en diet eller livsstilsförändring!

/Jenny

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Arkiv

Länkar

-

Etiketter

-